Meditations- und Achtsamkeitspraxis für den Alltag!

Meditation und Achtsamkeit im Alltag für geistige Klarheit, Erdung und Konzentration

Wer fühlt es nicht? Die Entspannung und das Glücksgefühl des Loslassens nach einer energetischen Anwendung, Behandlung oder Sitzung …

Wir sehnen uns nach der Pause, der Auszeit vom stressigen und reizüberfluteten Alltag. Ob in der Arbeit oder zuhause in den privaten vier Wänden.

Einfach mal abschalten können und der Stimme im Kopf den Stecker ziehen. Aber wie entkommen wir den kreisenden Gedanken, wie schaffen wir es uns auf das Wesentliche zu konzentrieren, bei all den Ablenkungen, Anforderungen und Belastungen?

Meditation, Achtsamkeit & Selbstfürsorge – drei starke Begriffe die bestimmt jeder schon mal in dem einen oder anderen Kontext gehört hat.

Es gibt viele Wege zur Ruhe zu kommen!

Es tut auch gut sich bewusst für ein längeres Retreat oder auch nur ein Wochenende zur Sammlung und inneren Einkehr zu entscheiden, im Kreise von Gleichgesinnten und Suchenden. Begleitet von Menschen und Therapeuten die dafür ausgebildet wurden. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Und dann kehrt man zurück. Zurück in den Alltag. In die Firma, ins Geschäft, in die Familie, in die Partnerschaft. Und die alte Routine schleicht sich ein. Und wieder taucht der Wunsch auf: Ich brauche eine Auszeit …

Wenn wir lernen, diese Auszeiten regelmäßig in den Alltag einzubauen, dann gelingt es uns immer öfter und langfristiger in diesen Flow zu kommen und auch zu bleiben. Wir können auf gut erprobte Techniken und Hilfsmittel zurückgreifen, die uns ganz einfach im Hier und Jetzt sein lassen. Und das berühmte Loslassen darf einfach passieren ...

„Die Dinge loszulassen bedeutet nicht, sie loszuwerden.
Sie loslassen bedeutet, dass man sie sein lässt.“
Jack Kornfield

In der Achtsamkeits- und Meditationspraxis geht es nicht darum sich zu entspannen, wegzuträumen oder gar zu flüchten. Es geht auch nicht darum komplett gedankenfrei zu sein.

Worum geht es dann? Um Fokus, Klarheit und Konzentration! Über und mit dem Geist in Einklang zu kommen. Entspannung ist meistens das Resultat davon, sozusagen eine positive Neben- bzw. Folgeerscheinung.

Ein Kurs in Achtsamkeit, Meditation & Selbstfürsorge begleitet dich über acht Wochen lang darin, dich mit verschiedenen Methoden, Techniken und Hilfsmitteln vertraut zu machen, die du in deinen Alltag einbauen kannst. Ob diese intensive Bewusstseinsarbeit auch für dich geeignet ist, lässt sich in einem kurzen Vorgespräch klären, bzw. bekommst du vorab ein Formular von mir zugeschickt, damit du dich mit dem Nutzen und den Grenzen dieser Anwendungen auseinander setzen kannst.

Ich freue mich auf dich!

Doris Sorgmann,
Achtsamkeits- & Meditationslehrerin, Entspannungstrainerin, Dipl. Kinesiologin, zertifizierte Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin