Mit achtsamkeitsbasierter Klangtherapie zum Einklang!

Was versteht man unter achtsamkeitsbasierter Klangtherapie?

Achtsamkeitsbasierte Klangtherapie kombiniert die Prinzipien der Achtsamkeitspraxis mit der Wirkung von Klängen und Schwingungen um Stress abzubauen und Wohlbefinden und Entspannung zu fördern! Sie nutzt Instrumente wie Therapieklangschalen, Kristall-Klangschalen, Gongs oder Stimmgabeln, die harmonische Frequenzen erzeugen und das Nervensystem beruhigen können.

 
Wie funktioniert achtsamkeitsbasierte Klangtherapie?

Mit dem bewussten Wahrnehmen der Klänge und Schwingungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelenkt. Ziel dieser Methode ist es, durch die heilsame Kraft der Klänge Stress abzubauen, einen Zustand von Ruhe, Balance und Klarheit zu erreichen und das Wohlbefinden zu fördern.

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„Achtsamkeit kann uns dabei helfen, wieder zu kommunizieren,
vor allem mit uns selbst.“

- Thich Nhat Hanh

Was kann die achtsamkeitsbasierte Klangtherapie für Dich tun?

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1. Stressabbau und Entspannung

• Die harmonischen Klänge wirken beruhigend auf das Nervensystem und fördern die Freisetzung von Endorphinen.
• Stresshormone wie Cortisol können reduziert werden, was zu tiefer Entspannung führt.

2. Förderung der Achtsamkeit

• Die Klangtherapie hilft den Geist zu fokussieren, indem sie die Aufmerksamkeit auf die Klänge lenkt.
• Sie unterstützt dabei im Hier und Jetzt zu bleiben, was sich positiv auf die mentale Gesundheit auswirkt.

 
3. Reduktion von Angstzuständen und negativen Gedanken

• Die beruhigenden Klänge schaffen ein sicheres Umfeld, das emotionale Stabilität und ein Gefühl von Geborgenheit fördern kann.
• Die Achtsamkeitskomponente der Klangtherapie hilft, negative Gedankenspiralen zu unterbrechen.

 
4. Stärkung des emotionalen Wohlbefindens

• Die Klänge können emotionale Blockaden lösen und ein Gefühl von innerem Frieden fördern.
• Sie helfen, emotionale Resilienz aufzubauen und mit schwierigen Gefühlen besser umgehen zu können.

5. Förderung der Selbstheilungskräfte

• Die Schwingungen der Klänge stimulieren die Zellen und fördern die Selbstregulation des Körpers.
• Sie können helfen, energetische Blockaden zu lösen, was die körperliche und geistige Gesundheit unterstützt.

6. Unterstützung bei körperlichen Beschwerden

• Klangtherapie kann Schmerzen lindern, indem sie die körpereigenen Heilmechanismen aktiviert; eine Zusammenarbeit mit der/dem zuständigen Ärztin/Arzt ist dabei wünschenswert.
• Die Schwingungen fördern die Durchblutung und entspannen verspannte Muskeln.

 
7. Regulation des Nervensystems

• Klangtherapie unterstützt den Übergang vom Sympathikus (Kampf- oder Fluchtmodus) zum Parasympathikus (Ruhe- und Regenerationsmodus).
• Sie hilft bei der Regulierung von Herzfrequenz, Blutdruck und Atemrhythmus.

 
8. Verbesserung der Schlafqualität

• Die beruhigenden Frequenzen können helfen, Schlafstörungen zu reduzieren, indem sie den Körper in einen entspannten Zustand versetzen.

 
9. Förderung der Kreativität und Konzentration

• Die Klänge regen Alpha- und Theta-Gehirnwellen an, die mit Kreativität und fokussiertem Denken assoziiert sind.

10. Verbesserung der Meditationserfahrung

• Für Menschen, die Schwierigkeiten mit stiller Meditation haben, können Klänge eine hilfreiche Alternative sein, um leichter in einen meditativen Zustand zu gelangen.
  

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Wenn Du noch mehr über meine "Achtsamkeitsbasierte Klangtherapie" wissen möchtest, kontaktiere mich gerne oder buche Dir einen Termin!  Ich freue mich darauf Dich begleiten zu dürfen!
Bis dahin wünsche ich Dir eine feine, achtsame Zeit!

©Doris Sorgmann,
Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin, Achtsamkeits- u. Meditationslehrerin, Entspannungstrainerin, Dipl. Kinesiologin
www.dorissorgmann.com