Achtsamkeits- und Meditationspraxis im Murtal

Das Wort Meditation leitet sich aus dem lateinischen Begriff  „medi“ bzw. „meditare" ab und bedeutet so viel wie „sich in der Mitte ausrichten", bzw.  „beachten, nachsinnen, nachdenken".

In verschiedenen Kulturen haben sich im Laufe der Zeit unterschiedliche meditative Techniken herausgebildet. Meist wird unter dem Überbegriff Meditation eine reine Entspannungsmethode verstanden, aber nicht immer ist das sofort der Fall.

Meditation löst zwar Entspannungsreaktionen im Körper aus, erfordert aber viel körperliche und geistige Präsenz. Es geht in der Meditation darum, sich zu sammeln, den Geist zu beruhigen, fokussiert zu sein, und zu erkennen wie Gedanken und Gefühle sich gegenseitig beeinflussen.
Die Achtsamkeist- und Meditationspraxis lehrt uns, einen achtsamen und heilsamen Umgang mit uns und unserem Umfeld zu leben, z.B. durch Entwicklung von Geduld, Gelassenheit, Mitgefühl, Freundlichkeit, Klarheit, Akzeptanz usw.

Die positive Wirkweise wurde in unzähligen Studien wissenschaftlich erforscht, insbesondere durch das  MBSR-Programm von Professor  Jon Kabat-Zinn, welches ursprünglich im klinischen Bereich für Schmerzpatienten entwickelt wurde.
Mittlerweile wird MBSR („Mindfulness-Based-Stress-Reduction“ übersetzt „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“), weltweit unterrichtet. Das Programm richtet sich an Menschen die unter starker Belastung stehen, unter Schmerzen oder schweren chronischen Erkrankungen leiden, sowie Menschen die beruflich oder privat unter Stress stehen oder Burn-Out gefährdet sind. Die Kernübungen sind u.a. die Atem-Meditation, das Achtsamkeits-Yoga, die Körpermeditation, der Body-Scan.

Im „Raum für Stille und Klang“ verbinden wir diese verschiedenen Techniken mit den heilsamen Klängen der Therapieklangschalen und Gongs und schulen somit unsere Achtsamkeit und Entspannung.

Ich freue mich auf ein gemeinsames Praktizieren mit Euch!

©Doris Sorgmann, Peter Hess®-Klangmassagepraktikerin, Achtsamkeits- u. Meditationslehrerin, Dipl. Kinesiologin
www.dorissorgmann.com