Achtsamkeits- und Meditationspraxis: Arbeit mit dem Geist!

Willkommen im Raum für Stille und Klang!

Hier findest du dein persönliches Achtsamkeits- und Meditationstraining in Kombination mit Therapieklangschalen und Gongs:
Eine wundervolle Möglichkeit die Achtsamkeit zu schulen und das Bewusstsein zu erweitern!

In meiner Achtsamkeits- und Meditationspraxis lernst du verschiedene Tools kennen, die dich unter anderem in deiner Resilienz stärken und unterstützen:

  • MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction, zu deutsch: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion) von Prof. Jon Kabat-Zinn, dem Begründer der modernen wissenschaftlich fundierten Achtsamkeit
  • Mindful SelfCare - das Achtsame Selbstmitgefühl
  • Mindful Meditation deep dive

„Achtsamkeit ist die Bewusstheit,
die entsteht, in dem wir
im gegenwärtigen Moment
absichtlich und ohne zu urteilen
aufmerksam sind.“
(Jon Kabat-Zinn)
Als ausgebildetete Achtsamkeits- und Meditationslehrerin praktiziere und unterrichte ich unter anderem folgende Techniken:

  • Atem-Achtsamkeits-Meditation
  • Body-Scan
  • Meditation des offenen Gewahrseins
  • Gehende und stehende Meditation
  • Selbstmitgefühls-Meditation
  • Alltagsachtsamkeit
  • Meditation mit Emotionen
  • Atem-Raum
Einzel- und Gruppentermine:
ca. 60 Minuten klangunterstützte Achtsamkeits- und Meditationspraxis, für deine innere Klarheit und Bewusstseinserweiterung!

"Wenn die Achtsamkeit etwas Schönes berührt,
offenbart sie dessen Schönheit.
Wenn sie etwas Schmerzvolles berührt,
wandelt sie es um und heilt es."

- Thich Nhat Hanh